×
ব্রেকিং নিউজ :
- প্রকাশিত : ২০১৭-০৩-২২
- ৬৪০ বার পঠিত
-
নিজস্ব প্রতিবেদক
সকালে ঘুম থেকে উঠার পর নিজেকে দেখুন
লাইফ স্টাইল ডেস্ক: –দিনটা আপনি কীভাবে শুরু করছেন তার উপর নির্ভর করছে করে অনেক কিছু। সকালটা সুন্দর করে শুরু করলে সারা দিন নির্ঝঞ্ঝাট হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। সেজন্য সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা জরুরি। এতে শরীর-মন দুটো ভাল থাকে।
ঘুম থেকে উঠার পর তাড়াহুড়ো না করে ধীরে ধীরে চোখ খুলে প্রথমে নিজের দিকে খেয়াল করুন। এরপর সৃষ্টিকর্তাকে স্মরণ করুন। সকালে উঠে প্রিয় মানুষটিকে আগে দেখার চেষ্টা করুন। তিনি হতে পারেন আপনার মা কিংবা অন্য কেউ। ঘুম ভাঙতে গুটিসুটি মেরে বিছানায় পড়ে থাকবেন না। হাত-পা মেলুন। নিজেকে যত প্রসারিত করবেন ততই বাড়বে আত্মবিশ্বাস। দিনভর তা আপনাকে খুশি রাখবে।ঘুম থেকে উঠে চা কিংবা কফির দ্বারস্থ হবেন না। সকালে শরীরে এনার্জিবর্ধক এক ধরনের হরমোনের ক্ষরণ হয়। তাই খুব সকালে এসব থেকে দূরে থাকুন। স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করুন।
ঘুম থেকে উঠার পর তাড়াহুড়ো না করে ধীরে ধীরে চোখ খুলে প্রথমে নিজের দিকে খেয়াল করুন। এরপর সৃষ্টিকর্তাকে স্মরণ করুন। সকালে উঠে প্রিয় মানুষটিকে আগে দেখার চেষ্টা করুন। তিনি হতে পারেন আপনার মা কিংবা অন্য কেউ। ঘুম ভাঙতে গুটিসুটি মেরে বিছানায় পড়ে থাকবেন না। হাত-পা মেলুন। নিজেকে যত প্রসারিত করবেন ততই বাড়বে আত্মবিশ্বাস। দিনভর তা আপনাকে খুশি রাখবে।ঘুম থেকে উঠে চা কিংবা কফির দ্বারস্থ হবেন না। সকালে শরীরে এনার্জিবর্ধক এক ধরনের হরমোনের ক্ষরণ হয়। তাই খুব সকালে এসব থেকে দূরে থাকুন। স্বাস্থ্যকর নাস্তা গ্রহণ করুন।
নিউজটি শেয়ার করুন
এ জাতীয় আরো খবর..
ফেসবুকে আমরা...
ক্যালেন্ডার...
❮
❯
Sun
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
কপিরাইট © 2017 C N I 24.COM LTD এর সকল স্বত্ব সংরক্ষিত .
Desing & Developed BY :
Expert IT Solution
সংবাদ শিরোনাম ::